Weekend upłynie pod znakiem wysokich temperatur. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia 1. stopnia o możliwości wystąpienia upałów w 13 województwach. W najcieplejszym momencie dnia, lokalnie, temperatury mogą sięgać nawet 32^oC. Pamiętajmy o nawadnianiu organizmu. Należy także zadbać o zwierzęta. Pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać dzieci oraz zwierząt w zaparkowanym na słońcu samochodzie.

W ciągu dnia najwyższa temperatura występuje pomiędzy godziną 15 a 18. Dlatego, jeżeli musimy wyjść z domu najlepiej zrobić to w godzinach porannych.

Pamiętajmy więc, aby w upalne dni:

• odpowiednio nawadniać organizm;
• ograniczyć opalanie i przebywanie na słońcu – może to doprowadzić organizm do przegrzania;
• zapewnić odpowiednią opiekę dzieciom i osobom starszym, które w upał nie powinny wychodzić z domu, a jeżeli jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy.

Szczególną ostrożność podczas upałów powinny zachować także osoby przyjmujące leki. Gdy organizm się odwadnia, stężenie leków w organizmie może się zwiększyć nawet do zagrażającego życiu. W związku z tym, powinny one bardzo uważnie monitorować swoje samopoczucie, a przede wszystkim stosować się do zaleceń związanych z postępowaniem podczas upałów.

Czytaj także: Poradnik RCB – Jak przygotować się na upał?